Aprenda a fazer um delicioso bolinho de whey sem glúten e sem lactose.

Bolinho de Whey – Sem glúten e sem lactose

Bolinho de whey – Sem glúten e sem lactose

A queda na temperatura sempre faz com que haja aumento em nosso consumo alimentar, inclusive dos alimentos gordurosos. Pensando nisso, separamos uma receita de bolinho de whey (sem glúten e sem lactose). Desse modo, você pode matar sua vontade de doce sem sair da dieta.

Ingredientes:

– 1 Banana

– 1 Ovo

– Canela em pó a gosto

– ½ Colher de chá de cacau em pó sem açúcar

– Açúcar mascavo ou mel ou adoçante culinário a gosto

– 1 pitada de Pimenta Kayena em pó (opcional)

– 100% Whey Protein Baunilha Nutratec

 

Modo de Preparo:

– Coloque todos os ingredientes no liquidificador

– Se ficar muito “seco” para o equipamento fazer a sua função, pode acrescentar de 1 a 2 colheres de sopa de água só para umedecer

– Coloque a massa em um recipiente que possa ser levado ao microondas  e certifique-se de deixar um espaço de 1 a 2 dedos entre a massa e a borda do recipiente (para evitar que cresça demais e transborde)

– Leve ao microondas por 2 minutos

– Retirar do microondas e usar uma faca delicadamente pra soltar o bolinho do recipiente

 

E está pronto seu bolinho de whey sem glúten e sem lactose! Desenforme em um prato e complemente com uma calda se quiser.

 

Calda de Whey

Ingredientes:

1 colher de sopa de 100% Whey Protein Nutratec

50mls d’agua(quanto menos água, mais consistente)

 

Modo de Preparo:

Acrescentar o whey e a água até dissolver e formar um caldo. Se desejar, coloque canela ou frutas para enfeitar (banana fatiada, por exemplo).

 

 

 

Fonte: Vida Fit