Sem categoria

Dicas para quem deseja iniciar na corrida de rua.

5 dicas para iniciar na corrida de rua

Olá, tudo bem com vocês? Nossa querida atleta Marina Nassar separou 5 dicas para você que deseja iniciar na corrida de rua: 1)No inicio não se preocupe com a velocidade, corra em um ritmo confortável para você! Para evoluir seus treinos procure sempre um profissional habilitado! 2) O tênis confortável para mim pode não ser para você, não procure beleza […]

Como ler os rótulos de alimentos?

Como ler os rótulos de alimentos?

  Para manter uma dieta balanceada é fundamental conhecer as propriedades dos alimentos que consumimos. Por conta disso, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) tornou obrigatória a veiculação de um rótulo nutricional nas embalagens dos produtos. Nele devem constar o valor energético e a quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras e sódio do alimento. Outras informações, como presença de […]

Conheça os benefícios do colágeno.

Benefícios do colágeno

Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas, atividade física e pouca exposição solar, é possível melhorar a saúde. O colágeno é uma substância […]

Escondidinho de Batata Doce

Escondidinho de Batata Doce

Olá, tudo bem? Aproveite o frio e faça um delicioso escondidinho de batata doce!   Você vai precisar de: 500g de batata doce cozida e amassada Refogado de carne com 500g de patinho moído Tempero a gosto Modo de preparo: Num refratário, intercale uma camada fina de batata doce amassada com o molho de carne moída na seguinte ordem: Batata […]

Sopa de Frango com Batata Doce

Sopa de Frango com Batata Doce

Sopa de Frango com Batata Doce para o friozinho, que tal? Assim você se aquece e ainda se mantém saudável!   SOPA DE FRANGO COM BATATA DOCE INGREDIENTES: 1 Colher de (sopa) de azeite extra-virgem 1 Batata doce cozida 300g Frango cozido e desfiado 1 Creme de leite light 1 Cebola pequena ralada 1 Dente de alho amassado Cebolinha Coentro […]

O que são suplementos alimentares?

O que são Suplementos Alimentares?

        Muitas pessoas ainda têm duvidas e muito receio sobre os suplementos alimentares. Afinal o que são suplementos alimentares? Para que eles servem? Suplementos alimentares são definidos como produtos usados com o propósito de suplementar a dieta, em casos onde sua ingestão a partir da alimentação, é insuficiente ou quando a dieta requerer suplementação. Os suplementos alimentares […]